预防糖尿病最简单有效的5种方式

时间:2021-12-31 16:58 作者:鸭脖网站
本文摘要:糖尿病是世界上影响人类健康的相当严重的问题,但人们对糖尿病没有充分尊敬。根据国际糖尿病联合会的预测,2030年世界糖尿病人口将超过5.52亿人,就是说,每10名成年人中就不会有一人患糖尿病。如果这个数据正确的话,年中20年全世界患2型糖尿病的人数会增加2亿人。世界卫生组织估计,目前世界上约有3.46亿人患有2型糖尿病后遗症。

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糖尿病是世界上影响人类健康的相当严重的问题,但人们对糖尿病没有充分尊敬。根据国际糖尿病联合会的预测,2030年世界糖尿病人口将超过5.52亿人,就是说,每10名成年人中就不会有一人患糖尿病。如果这个数据正确的话,年中20年全世界患2型糖尿病的人数会增加2亿人。世界卫生组织估计,目前世界上约有3.46亿人患有2型糖尿病后遗症。

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据国际糖尿病联合会报道,2030年世界糖尿病患者人数的预测是基于当前体重增加问题的蔓延,随着人体老化的风险,最近发现孩子和青少年再次发生糖尿病的概率在下降。20年前,2型糖尿病在这么大的群体中没有再次发生。重要的问题是,2型糖尿病是几乎可以改变生活习惯预防的疾病,人们必须理解磨练和饮食管理的重要性。

最近,一项研究发现了5种可以减少糖尿病发生率80%以上的非常简单的生活习惯,分别是:金-采用健康的饮食方式,每周至少展开3次不到20分钟的磨练,将体重控制在长时间水平(18.5-24.9的体质指数)——防止吸烟者的上升——适度的饮酒训练,根据上述5项建议最有效的糖尿病预防,科学家认为最简单有效的糖尿病预防方法是维持长时间体重。长期体重的男性比超负荷和体重增加的男性再次发生糖尿病的机会低70%,长期体重的女性再次发生糖尿病的概率也低78%。但是,即使是体重微克的人,如果能够每周磨练至少3次的健康生活方式的健康生活方式,也能够减少自己患糖尿病的风险。


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